ОБ УСЛУГЕ
Аквааэробика (аквафитнес) – это комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Данное направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое и спортивное тело, правильную осанку, и конечно же избавиться от лишнего веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки и даже умения плавать. Для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний. Она рекомендована даже беременным женщинам, а также в качестве реабилитации после травм.
Основные преимущества водных упражнений:
– Быстрая потеря лишнего веса (на первых порах она может составлять 300-400 калорий в час, в дальнейшем – до 500 калорий за 1 занятие);
– Избавления от целлюлита (за счёт эффекта гидромассажа), комплексного похудения и коррекции метаболизма;
– Отсутствие неприятных или болезненных ощущений в мышцах после тренировки (в воде нагрузки переносятся легче);
– Водные упражнения оказывают благоприятное воздействие не только на физическое, но и улучшают эмоциональное состояние;
– При тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли;
– Практически нулевая вероятность получения травм;
– Комфортное нахождение в воде (тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом сердечно-сосудистой системы и мышц всего тела);
– Эффективность тренировок: наши тренеры владеют как базовыми, так и уникальными программами, что позволяет делать систему упражнений индивидуальной, в зависимости от того, какого результата нужно достичь.
Программы по аквааэробике:
– Aqua Fitness – 45-50 минут (глубокая/средняя/мелкая вода) для среднего уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования, для укрепления основных мышечных групп. Амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться результатов;
– Aqua ABS – 45-50 минут (глубокая/средняя вода) для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание. Используется оборудование по усмотрению инструктора;
– Aqua Noodles – 45-50 минут (глубокая/средняя вода) для среднего уровня подготовленности. Урок развивает аэробные и силовые возможности, гибкость и координацию.
– Noodles – это гибкая палка, поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления.
Для записи на аквааэробику звоните по тел.: +7 (8452) 40-11-99, +7 902 710-11-99 или воспользуйтесь формой обратной связи, а также возможны другие способы связи указанные в разделе контактов.
Будьте здоровы вместе с нами, ведь профилактика болезней – это лучшее лекарство от недугов!
