Групповое занятие по аквааэробике от 3 человек в формате «группа из 3 человек и более – 1 тренер»
К занятиям допускаются лица, возрастом от 14 до 60 лет
Тренером-преподавателем (тренером) является квалифицированный работник клуба
Продолжительность занятия 40-50 минут на воде в зависимости от программы (запуск в раздевалку за 15 минут до начала занятия)
Время проведения занятий устанавливается в соответствии с расписанием посещений клуба
Целью занятий является профилактика суставных заболеваний и укрепление общего физического состояния человека
В случае, если на занятие пришло менее 3 человек, тренер вправе отменить (перенести) занятие
Пропущенные не по вине СОК занятия не компенсируется
В каждом бассейне, где мы проводим занятия, на случай необходимости имеется медицинский кабинет с медицинским работником
При первом посещении бассейна, человек проходит осмотр в медицинском кабинете (рекомендуем приходить за 10-15 минут до запуска в раздевалку)
ОБ УСЛУГЕ
Аквааэробика (аквафитнес) – это комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Данное направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое и спортивное тело, правильную осанку, и конечно же избавиться от лишнего веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки и даже умения плавать. Для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний. Она рекомендована даже беременным женщинам, а также в качестве реабилитации после травм.
Основные преимущества водных упражнений:
– Быстрая потеря лишнего веса (на первых порах она может составлять 300-400 калорий в час, в дальнейшем – до 500 калорий за 1 занятие);
– Избавления от целлюлита (за счёт эффекта гидромассажа), комплексного похудения и коррекции метаболизма;
– Отсутствие неприятных или болезненных ощущений в мышцах после тренировки (в воде нагрузки переносятся легче);
– Водные упражнения оказывают благоприятное воздействие не только на физическое, но и улучшают эмоциональное состояние;
– При тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли;
– Практически нулевая вероятность получения травм;
– Комфортное нахождение в воде (тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом сердечно-сосудистой системы и мышц всего тела);
– Эффективность тренировок: наши тренеры владеют как базовыми, так и уникальными программами, что позволяет делать систему упражнений индивидуальной, в зависимости от того, какого результата нужно достичь.
Программы по аквааэробике:
– Aqua Fitness – 45-50 минут (глубокая/средняя/мелкая вода) для среднего уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования, для укрепления основных мышечных групп. Амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться результатов;
– Aqua ABS – 45-50 минут (глубокая/средняя вода) для всех уровней подготовленности. Урок для проработки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание. Используется оборудование по усмотрению инструктора;
– Aqua Noodles – 45-50 минут (глубокая/средняя вода) для среднего уровня подготовленности. Урок развивает аэробные и силовые возможности, гибкость и координацию.
– Noodles – это гибкая палка, поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления.
Будьте здоровы вместе с нами, ведь профилактика болезней – это лучшее лекарство от недугов!
ВНИМАНИЕ БУДУЩЕМУ КЛИЕНТУ!
Перед началом посещений (занятий) каждый человек (деликтоспособный гражданин достигший 18 летнего возраста или законный представитель несовершеннолетнего) в обязательном порядке должен ознакомиться с общей инструкцией по правилами поведения и технике безопасности в здании и на прилегающей территории объекта физической культуры и спорта (далее – Инструкция).
Текст Инструкции опубликован в сети Интернет на данном сайте (/generalinstruction).
Вы также можете ознакомиться с Инструкцией лично, предварительно связавшись с нами по телефону или иным доступным Вам способом.
